Nos reta con su inestabilidad y nos ayuda a desarrollar el equilibrio espacial.
Nos ayuda en la tonificación y activación de grupos musculares concretos (aductores, cintura escapular…)
Aporta una mayor conciencia corporal y una mayor fuerza en el abdomen, además del trabajo isométrico de algunas zonas del cuerpo.
Aumenta la resistencia y permite así una mayor activación de brazos y piernas. También facilita la realización de determinados ejercicios a personas con falta de flexibilidad.
Nos ayuda en algunas posturas de equilibrio a conseguir una alineación vertebral correcta. Además, favorece la elasticidad de la columna vertebral.
Gracias a su peso intensifican los ejercicios, en especial los de brazos y cintura escapular.
Desarrolla nuestra musculatura más profunda favoreciendo la propiocepción gracias a ser un elemento con una base estable y una superficie de trabajo inestable.
Mejora las relaciones sociales, la diversión, la capacidad de atención y, sobre todo, permite adaptar algunos ejercicios de máquinas para practicarse con un compañero.